如今，随着人们生活的不断改善，讲究养生的人多了，加入到健身行列的人也越来越多了，于是，随之而来的是各种各样健身器材的出现，以满足人们对不同健身器材的需求，也为希望通过锻炼而获得健康的人们提供了很多的便利。
    有些人，有了健身器材，但因不懂得如何正确使用，并没取得最佳的锻炼效果。有时还会造成一定的事故。笔者认为懂得如何正确使用一些健身器材是非常的有必要，这样的话，不管是在家中还是到健身房健身，都能获得不错的效果。
    河南健身器材致力于对各种健身器材的研究，在如何正确使用健身器材这方面，有一定的权威性认识，鉴于本文十分有限，在此简单的为大家讲解一些一般性的、原则性的东西，仅供练习者参考。首先每次健身前，都要按照一定的顺序，提前做一些准备活动，特别是在冬天，一定要把身体的各个关节活动开，五分钟左右为宜。然后再进行正式的运动。如果做的是有氧运动，要注意呼吸的配合；高强度的训练对力量和速度的发展很有好处。中小强度长时间的训练有助于发展耐力。如果是刚开始进行锻炼，一定要注意循序渐进，不能一开始就进行高强度的锻炼，任何事物都有一定的规律性，只有循序渐进，持之以恒才能达到强身健体的目的。健身应该做到全面发展，有些人只是一味的追求在力量、肌肉发达程度方面的发展。除了这些还应该在速度、柔韧性、协调性等方面全面发展。www.zzlajitong.com
    在健身方面，不要只注重在身体身体素质方面的提升，还应该注重对自己精神世界的进行修养，这样才能成为一个身心健康的人。